2023

白素周期

路虽远，行则将至。

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• 要知道，任何试图更改生物钟的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病，等到 20、30 年之后再后悔，已经来不及了。下面再补充一些 和时间、健康有关的小常识，继续供大家参考：
• 晚上 9-11 点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
• 晚间 11-凌晨 1 点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
• 凌晨 1-3 点，胆的排毒，亦同。
• 凌晨 3-5 点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排出。
• 凌晨 5-7 点，大肠的排毒，应上厕所排便。
• 凌晨 7-9 点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在 6 点半前，养生者在 7 点半前，不吃早餐者应改变习惯， 即使拖到 9、10 点吃都比不吃好。
• 半夜至凌晨 4 点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。